अंडे प्रोटीन का अच्छा सोर्स हैं

मगर इसका सफेद भाग नुकसान पहुंचा सकता है

इसमे पोषक तत्वों की कमी भी होती है

यह सालमोनेला बैक्टीरिया से संक्रमित हो सकता है

इसे खाने से फूड प्वाइजनिंग हो सकती है

अंडे को अच्छी तरह से पका कर खाना चाहिए

शरीर में बायोटिन की कमी हो सकती है

इसमे विटामिन एच या विटामिन बी7 की कमी होती है

इसकी कमी से बाल झड़ने की समस्या हो सकती है

मांसपेशियों में दर्द की समस्याएं हो सकती है