धान-गेहूं के मुकाबले मिलेट में इम्यूनिटी बूस्ट करने वाले न्यूट्रिएंट्स ज्यादा होते हैं

मिलेट में ज्वार, बाजरा, रागी, कंगनी, कुटकी, कोदो, चेना, झंगोरा, बैरी आते हैं

डेली डाइट में मिलेट खाने से अस्थमा, कोलेस्ट्रॉल, शुगर, कैंसर का खतरा और टॉक्सिन्स दूर होते हैं

इसमें मौजूद हाई फाइबर शरीर के बैड कोलेट्रॉल को कम करता है

ये मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाकर शरीर की एनर्जी को भी बढ़ाता है

मिलेट के सेवन से ज्यादा भूख नहीं लगती, इसलिए वजन कंट्रोल करना आसान हो जाता है

त्वचा रोग और नींद ना आने की बीमारी में भी मिलेट डाइट लेनी चाहिए

लेकिन ज्यादा मिलेट का सेवन करने से शरीर को कई नुकसान हो सकते हैं

मिलेट काफी गर्म होते हैं, जो सर्दियों में ही लाभकारी हैं. गर्मियों में मिलेट कम ही खाना चाहिए

मिलेट में मौजूद गोईट्रोजन थायरोइड बढ़ाता है. स्किन ड्राईनेस और ब्रेन वीकनेस भी बढ़ सकती है