पूरे दिन तरोताजा फील करने के लिए दिन में 7-9 घंटे की नींद ले सकते हैं

लेकिन इसके बाद नींद कंटीन्यू करने से हेल्थ पर अच्छा असर नहीं पड़ता

इससे शरीर, दिल, दिमाग यानी सीधा आपकी सेहत पर खतरे में पड़ सकती है

कई रिसर्च से पता चला है कि ज्यादा नींद लेने से लोगों को सिर में दर्द या माइग्रेन भी बढ़ सकता है

ज्यादा नींद लेना आपको तनाव, डिप्रेशन और अल्जाइमर का लाइफटाइम पेशेंट बना सकता है

रिसर्च के मुताबिक, 8 घंटे से अधिक सोने वाले लोगों में कोरोनरी हार्ट डिसीज का रिस्क को दोगुना बढ़ जाता है

ज्यादा सोने वाले लोगों में फिजिकल एक्टिवनेस कम हो जाती है और बॉडी में कैलोरी बढ़ती रहती हैं

इससे मोटापा तो बढ़ता ही है. इस कारण ज्यादा नींद आपको हाई बीपी और डायबिटीज पेशेंट बना सकती है

ज्यादा सोने से दिमाग में जख्म हो जाते हैं, जिससे दिमाग में खून का प्रवाह भी प्रभावित होता है

इसके बाद MRI में दिखने वाले सफेद धब्बे डिप्रेशन और ब्रेन स्ट्रोक का रूप ले लेते हैं