रात का खाना नहीं खाने से पोषक तत्वों की कमी होती है

मेटाबॉलिज्म रुक जाता है

एनर्जी की कमी हो सकती है

कॉन्सेंट्रेशन बनने में दिक्कत होती है

दैनिक कार्यों को करने की क्षमता कम होती है

हार्मोनल रेगुलेशन की समस्या हो सकती है

ब्लड शुगर नियमित नहीं रहता है

पूरे दिन संतुलित खाना खाने के बाद ही रात का खाना स्किप करें

रात का खाना स्किप करने के बजाय सोने से तीन घंटे पहले खाएं

आसानी से पचने वाला खाना खाएं