शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन बी-12 बहुत जरूरी है विटामिन बी-12 की कमी से कई खतरनाक बीमारियां हो सकती हैं डिमेंशिया एनीमिया जोड़ों और हड्डियों में दर्द मानसिक बीमारी नर्व सिस्टम को नुकसान दिल की बीमारी बांझपन