विटामिन बी-12 शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण है
इसकी कमी से शरीर का मेटाबॉलिज़्म और खून बनना कम हो जाता है
युवाओं में इसकी कमी के मामले बढ़ते जा रहे हैं
इसकी कमी से आपको कई गंभीर बीमारी हो सकती है
एनीमिया
न्यूरोलॉजिकल बीमारियां
हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है
इनफर्टिलिटी
कोलोरेक्टल, ब्रेस्ट, प्रोस्टेट और ओवरी कैंसर का खतरा बढ़ जाता है
इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज ना करें.