रात का खाना हमारी सेहत पर बहुत असर डालता है

यही वजह है कि डिनर बहुत सोच समझ कर करना चाहिए

सबसे जरूरी है डिनर में सही खाने की चीजों का चुनाव

ऐसे में सब्जियों को लेकर भी सिलेक्टिव होना जरूरी है

कुछ ऐसी सब्जियां है जो रात के वक्त नुकसान कर सकती है

फूल गोभी, प्याज, लहसुन, मटर, शकरकंद, ब्रोकोली और स्प्राउट्स

डिनर में इन चीजों को खाने से हाजमा बिगड़ सकता है

ये सब्जियां खाने से एसिडिटी और गैस की समस्या हो सकती है

रात के वक्त ये सब्जियां पेट फूलने का भी कारण बन सकती हैं

इसलिए भूल कर भी डिनर में इन सब्जियों को शामिल ना करें