व्रत-उपवास खोलने पर फलाहार और हल्का फूड खाते हैं. अगले दिन भी हैवी फूड खाने से बचें

तला हुआ मसालेदार फूड, फास्ट फूड और मिठाई से परहेज करना चाहिए

व्रत-उपवास के बाद ओवर इंटिंग करने से पेट दर्द और पाचन की दिक्कत हो सकती है

फास्टिंग में मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है, इसलिए हैवी फूड के बजाए हल्का खाना खाएं

व्रत के अगले दिन भारी भोजन खाने से शरीर की एनर्जी कम और पाचन कमजोर सकता है

व्रत खोलने के बाद खट्टे फलों का सेवन नहीं करना चाहिए, इससे एसिडिटी हो सकती है

व्रत-उपवास में या उसके बाद भी ज्यादा चाय-कॉफी ना पिएं. ये गैस बढ़ाती हैं

उपवास के बाद हाइड्रेशन के लिए उबला हुआ पानी, दही, जूस, शिकंजी और नारियल पानी पिएं

शरीर में प्रोटीन की आपूर्ति के लिए पनीर या अंकुरित अनाजों का सेवन कर सकते हैं

फ्रूट चाट, उपमा, पोहा, लौकी, गिल्की, कद्दू, टमाटर, भिंडी, दाल व दही भी अच्छा ऑप्शन है