अनिद्रा की समस्या से कई लोग जूझ रहे हैं ऐसे में सुकून भरी नींद के लिए करें ये उपाय सोने और जागने का समय निर्धारित करें माहौल ऐसा बनाए जिसमे आपको आसानी से नींद आ जाए आरामदायक बिस्तर पर सोए नियमित व्यायाम करें कैफीन वाली चीजों को कम लें धूम्रपान न करें जरूरत से ज्यादा खाना न खाएं सोने से पहले थोड़ा रिलैक्स करें