कंप्यूटर पर घंटों काम करने से गर्दन में दर्द की समस्या बढ़ गई है

स्क्रीन टाइम काफी बढ़ गया है

जिससे सर्वाइकल की समस्या बढ़ गई है

जिसमें कंधे, पीठ और गर्दन में दर्द रहता है

इसको पोस्चर में सुधार और योग से ठीक कर सकते हैं

सर्वाइकल को कम करने के लिए बालासन कर सकते हैं

लैपटॉप पर काम करते हैं तो भुजंगासन जरूर करें

इससे दिमाग शांत होता है

मार्जरी आसन से सर्वाइकल दर्द में आराम मिलता है

ताड़ासन से भी आराम मिलता है