कई लोग रात को लेट खाना खाते हैं ये आदत भारी नुकसान पहुंचा सकती है सोने और खाने के बीच कम से कम 2 घंटे का गैप होना चाहिए ऐसा ना करने पर खाना पचने में परेशानी हो सकती है इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म स्लो होने लगता है लगातार लेट खाना खाने से वजन भी तेजी से बढ़ता है देर से खाए गए खाने को पचने में काफी परेशानी हो सकती है इस वजह से नींद ना आने की समस्या भी हो सकती है देर रात खाना खाने से बॉडी की एनर्जी कम होने लगती है रात में खाना खाने से दिमाग पर भी खराब असर पड़ता है.