हम कभी-कभी इतना परेशान हो जाते हैं इसलिए छोटी-छोटी बातों पर भी रिएक्ट करने लगते हैं रिएक्ट करने से पहले सोचें बात पर रिएक्ट करने के बजाय उससे ध्यान हटाने की कोशिश करें एनर्जी प्रोडक्टिव काम में लगाएं अपनी कमी पर काम करें ज्यादा गुस्सा करना आपकी आदत बन गई है तो एक्सपर्ट से बात करें अपने इमोशंस पर कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है अपना ध्यान किसी और चीज पर लगा सकते हैं कुछ देर खुद को शांत रखने की कोशिश करें