लंच के बाद नींद आने का मुख्य कारण

लंच के बाद नींद आने का मुख्य कारण अधिक खाने से होता है

ABP Live
लंच में हल्का खाना खाएं,

लंच में हल्का खाना खाएं, जो नींद का कारण न बने

ABP Live
आपको उपयुक्त भोजन लेना चाहिए

आपको उपयुक्त भोजन लेना चाहिए जो आपको उर्जा देता हो

ABP Live
प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स और विटामिन से

प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स और विटामिन से भरपूर भोजन लेना चाहिए

लंच के बाद अपने काम को छोड़कर थोड़ी देर घूमने जाएं

नींद से बचने के लिए आप ध्यान कर सकते हैं

अपने आप को ताजगी से भरना नींद से बचाने में मदद कर सकता है

दिन में अपने आहार में फल और सब्जियों का उपयोग करें

हर दिन कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करें

हर दिन 7-8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए.