किशमिश शरीर के लिए लाभदायक होती है

इसमें आयरन, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और कॉपर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं

अधिक किशमिश खाना सेहत के लिए नुकसानदायक भी होता है

एक दिन में करीब 25 से 50 ग्राम तक किशमिश खाना फायदेमंद हो सकता है

अधिक मात्रा में किशमिश खाने से कैलोरी इनटेक ज्यादा हो सकता है

गर्भवती महिलाओं और डायबिटीज के मरीजों को किशमिश और भी कम खानी चाहिए

किशमिश को अधिक खाने से वजन बढ़ता है

ज्यादा किशमिश खाने से एलर्जी जैसी स्थिति भी उत्पन्न हो सकती है

अधिक मात्रा में किशमिश खाने से कब्ज, गैस और ऐंठन जैसी समस्याएं हो सकती है

किशमिश में मौजूद शर्करा भी पेट संबंधी तकलीफों का कारण बन सकती है