आलू कार्ब और स्टार्च से भरपूर होता है

आलू में इम्यूनिटी बढ़ाने वाला विटामिन C होता है

यह फाइबर से भी भरपूर होता है

यह लो-कैलोरी वाला फूड भी है

वजन कम करने के लिए लोग चावल खाना छोड़ देते हैं

इससे आपके वजन पर ज्यादे प्रभाव नहीं पड़ता

इसे डाइजेस्ट करना आसान होता है

जिससे चावल खाने से शरीर में फैट स्टोर नहीं होता

हर दिन सीमित मात्रा में चावल खा सकते हैं

चावल को उबालकर इसका स्टार्च निकाल कर खाएं