आजकल लोग डिप्रेशन का बहुत शिकार हो रहे हैं डिप्रेशन भारत में एक बड़ी समस्या बन गया है डिप्रेशन से बचने और उससे उबरने के लिए दौड़ना बहुत फायदेमंद होता है जब हम दौड़ते हैं तो हमारे शरीर में एंडोर्फिन्स नामक हार्मोन बनता है जो हमें खुश और पॉजिटिव महसूस कराता है इसके अलावा दौड़ने से कोर्टिसोल नामक हार्मोन कम हो जाता है जो तनाव और चिंता को बढ़ाता है रोजाना दौड़ने से आत्मविश्वास भी बढ़ता है एनर्जी लेवल बढ़ता है नींद अच्छी आती है.