सुबह का नाश्ता आपके पूरे दिन के पाचन को दुरुस्त रखता है

यदि अच्छा हेल्दी नाश्ता किया है तो दिनभर एनर्जेटिक रहेंगे

लेकिन एसिडिक और अनहेल्दी फूड्स खाने से दिनभर पेट में गड़बड़ी बनी रहेगी

इसलिए जरूरी है कि सुबह का नाश्ता और फूड्स सोच-समझकर खाएं

एक्सपर्ट बताते हैं कि कुछ चीजें सुबह खाली पेट बिल्कुल नहीं खानी-पीनी चाहिए

चॉकलेट में प्रोसेस्ड शुगर होती है, जिससे आपके दांतों में कैविटी और लीवर ओवरलोड हो सकता है

सुबह खाली पेट खट्टे फलों का सेवन करने से भी बचना चाहिए. ये पेट में एसिड बढ़ाते हैं

खट्टे फल और कच्ची सब्जियों में मौजूद हाई फाइबर और फ्रुक्टोस से पाचन बिगड़ सकता है

खाली पेट मिर्च से बनी मसालेदार चीजें भी पेट को नुकसान पहुंचाती हैं. इससे अपच और ऐंठन हो जाती है

सुबह स्मूदी, चाय-कॉफी हर किसी की आदत में शुमार हैं, लेकिन ये पेट में भयंकर गैस बना सकती हैं