किशमिश बाकी ड्राई फ्रूट के मुकाबले काफी सस्ती मिलती है इसके फायदों के बारे में काफी कम लोग ही जानते हैं इसे भिगोकर खाने से इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं ये एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं किशमिश रोज खाने से आप एनीमिया से बच सकते हैं इसमें आयरन और विटामिन की मात्रा अधिक होती है इससे ब्लड प्रेशर संतुलन में रहता है इसे भिगोकर खाने से पाचन बेहतर होता है ये इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करती है बॉडी से हानिकारक टॉक्सिंस को बाहर निकालता है.