ड्राई फ्रूट्स को पोषण का पावरहाउस भी कहा जाता है

ये विटामिन्स, आयरन और फाइबर से भरपूर होता है

बच्चों को ड्राई फ्रूट खिलाने से उनका दिमाग तेज होता है

आइए जानते हैं बच्चों को कौन से ड्राई फ्रूट देने चाहिए

बादाम - ये हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है

अखरोट - ये ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होता है जो बच्चों के दिमाग को तेज करता है

पिस्ता - इसमें विटामिन A, C, E और कई जरूरी विटामिन्स पाए जाते हैं

खजूर - ये बच्चों के एनर्जी लेवल को बढ़ाता है

अंजीर - इससे पाचन क्रिया स्ट्रांग होती है

साथ ही लिवर को स्वस्थ रखने के साथ यह पीलिया को रोकने में भी असरदार है.