स्मोकिंग से हो रही बीमारियों के चलते हर साल लाखों लोग अपनी जान गंवाते हैं

इससे सांस की परेशानी, कैंसर, हार्ट डिजीज, फेंफडे की सूजन, आंतों के रोग बढ़ रहे हैं

सब कुछ जानने के बावजूद स्मोकिंग का शौक कब लत बन जाती है, पता नहीं चलता

यदि आप भी स्मोकिंग छोड़ना चाहते हैं तो पहले माइंड सेट अप कर लें, क्योंकि लत छुड़ाना दिमाग का खेल है

सुबह उठते ही 2 ग्सास गुनगुने पानी में नींबू और शहद डालकर पिएं

सिगरेट छुड़ाने में सौंफ को चबाना सबसे सस्ता और कारगर उपाय है

मुलैठी का हल्का मीठा टेस्ट और हर्बल एसेंस धूम्रपान छुड़ाने में असरकारी हैं

जब भी स्मोकिंग का मन करे तो लंबी सांस भरते हुए एक चुटकी लाल मिर्च डालकर एक ग्लास पानी पिएं

मूली के रस में शहद मिलाकर खाने से भी स्मोकिंग की हैबिट कंट्रोल हो सकती है

सिगरेट की लत छोड़ने के लिए पहले उस माहौल और संगत को छोड़ना होगा

अपनी कुछ आदत और डेली लाइफस्टाइल बदलकर कुछ ही दिनों में स्मोकिंग से निजात पा सकते हैं