वजन कम करने के लिए सेहतपूर्ण आहार बहुत महत्वपूर्ण है खाने में सब्जियां, फल और दूध जैसे सेहतपूर्ण आहार शामिल करें शरबत, मिठाई, पैकेट और तला हुआ खाने से बचें नियमित व्यायाम वजन कम करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है दौड़ने, चलने-फिरने, और स्विमिंग जैसे व्यायाम भी कर सकते हैं नियमित भोजन खाने से शरीर स्वस्थ रहेगा नींद पूरी करें शुगर और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम करें शक्कर, मिठाई, नमकीन नाश्ते, बिस्कुट, रोल्स खाने से बचें नियमित चेकअप कराएं