काली किशमिश सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है इसमें फाइबर, प्रोटीन, आयरन पाए जाते हैं इसे रात भर पानी में भिगोकर खाने की सलाह दी जाती है इससे शरीर में एंटीऑक्सीडेंट्स का लेवल बढ़ता है इससे वजन कम करने में काफी मदद मिलती है इसको खाकर लंबे समय तक भूख नहीं लगती शरीर में खून की कमी को पूरा करता है दांतों को मजबूत बनाता है खून साफ करता है स्किन पर नैचुरल ग्लो लाता है.