काली मिर्च में कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होते हैं हाई बीपी की समस्या में काली मिर्च काफी मददगार है काली मिर्च में 'पाइपरीन' नामक रसायन होता है जो धमनियों में रक्त के प्रवाह को सही बनाए रखने में मदद करता है इसमें मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कम करता है काली मिर्च का सेवन आप सुबह खाली पेट कर सकते हैं सबसे पहले 1 से 2 काली मिर्च को कूट लें और गर्म या गुनगुने पानी के साथ मिर्च का सेवन करें इसके सेवन से बीपी कंट्रोल में रहता है.