मजबूत हड्डियों के लिए
डाइट में बदलाव करना जरूरी है
जिसमें मैग्नीशियम से भरपूर
फूड्स का सेवन करना भी जरूरी है
चलिए जानते हैं मजबूत हड्डियों के लिए
मैग्नीशियम से भरपूर फूड्स कौन से है
केला इसमे पाए जाने वाले
एंटीऑक्सीडेंट्स एसिडिटी को कम करता है
बादाम में मैग्नीशियम पाया जाता है,
जो हड्डियों को मजबूत करता है
काजू में फाइबर और
प्रोटीन पाया जाता है
बीज इसमें खूब मात्रा में
मैग्नीशियम पाया जाता है
पनीर की तरह दिखने वाला
टोफू जो हड्डियों मजबूत करता है