सुबह वॉक के बाद अच्छा ब्रेकफास्ट बॉडी के लिए जरूरी होता हैं

एक अच्छी डाइट आपकी बॉडी में प्रोटीन की कमी पूरी करता है

दूध पीने से सेहत अच्छी होती है और कैल्शियम की मात्रा भी बढ़ती है

कद्दू के बीज खाने से आयरन, फास्फोरस और मैग्नीशियम भी मिलता हैं

फाइबर और प्रोटीन के लिए रोजाना खाएं दाल

शरीर को दिनभर उर्जावान रखने के लिए खाएं स्प्राउट्स

फल का सेवन शरीर के लिए बहुत आवश्यक है और इससे बॉडी में फाइबर की मात्रा बढ़ती है

दही खाने से आपका मेटाबॉल्जिम ठीक होता है

अंडा प्रोटीन का अच्छा सोर्स है, इसमे मिनरल्स और गुड फैट्स पाएं जाते हैं