सुबह का नाश्ता शरीर के लिए सबसे ज्यादा जरूरी होता है

सुबह ब्रश करने के बाद इन चीजों का सेवन करना चाहिए

भींगे हुए बादाम के सेवन से जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स मिलते हैं

खजूर, इसमें ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं

चिया बीज, इसमें प्रोटीन और अमीनो एसिड होते हैं

किशमिश का सेवन सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है

सेब, इसका सेवन शरीर में विटामिन की कमी पूरी करता है

पपीते का सेवन शरीर के लिए काफी अच्छा होता है

इससे पेट साफ रखने में भी मदद मिलती है

इन चीजों से शरीर में सारा दिन ताजगी और ऊर्जा बनी रहती है.