गर्म कपड़े पहनकर हम बाहर से अपने शरीर को ठंड से बचा सकते हैं लेकिन ठंड के मौसम में हमें अपने खानपान पर भी ध्यान देना होता है ऐसे में शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए खाएं ये चीजें ठंड के मौसम में शहद का सेवन करना अच्छा होता है शहद के सेवन से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है साथ में सर्दी-खांसी में भी शहद फायदेमंद होता है गुड़ का सेवन ठंड के मौसम में शरीर के लिए अच्छा होता है इसके अलावा शरीर को गर्म रखने के लिए अदरक बेहतरीन औषधि है अदरक को आप चाय से लेकर खाने में डाल सकते हैं हल्दी वाला गर्म दूध ठंड से हमारे शरीर को बचाता है.