सर्दियों में सुस्ती होना आम है, लेकिन ये आलस और थकान कहीं आपकी आदत ना बन जाए

दरअसल इस आलस और थकान के पीछे दिमाग का कैमिकल लोचा है

मस्तिष्क में सेरोटोनिन का स्तर बदलने से सुस्ती आती है और एक्टिनेस कम हो जाती है

सेरोटोनिन सूरज की रोशनी से मिलता है, जबकि कई लोग सुबह की धूप ले ही नहीं पाते

सुबह की नौकरी करने वाले लोगों में सुबह बेड टाइम की ये समस्या अक्सर देखी जाती है

इस आदत को सुधारने के लिए रोजाना खाने के बाद थोड़ा गुड खाएं

बाजरा भी बॉडी को एनर्जी देता है. इससे बनी रोटी या स्नेक्स भी डाइट में जोडें

खजूर भी एनर्जी बूस्टर के नाम से मशहूर है. इससे सुस्ती दूर होती है

हरी पत्तेदार सब्जी जैसे मेथी, पालक, धनिया खाएं. इसस आयरन की कमी दूर होगी

शरीर को एक्टिव बनाने के लिए कुछ मात्रा में शकरकंद का भी सेवन कर सकते हैं