बॉडी में न्यूट्रिएंक्स की कमी होने पर हेल्थ सप्लीमेंट्स लेने की सलाह दी जाती है

ये शरीर की कमजोरी, सुस्ती और थकान को दूर करके हेल्दी लाइफस्टाइल जीने में मदद करते हैं

लेकिन हेल्थ सप्लीमेंट्स डॉक्टर की सलाह से ही लेने चाहिए

कई बार लोग एक साथ कई हेल्थ सप्लीमेंट्स लेते हैं, जो सेहत के लिए बिल्कुल ठीक नहीं

आयरन और कैल्शियम सप्लीमेंट को आधे घंटे के अंतराल पर खाएं, क्योंकि कैल्शियम आयरन को अबसोर्व नहीं होने देता

मैग्नीशियम और कैल्शियम भी हड्डी मजबूत बनाते हैं, लेकिन एक साथ खाने पर शरीर को कोई फायदा नहीं मिलता

जिंक इम्यूनिटी मजबूत बनाता है, लेकिन इसे कॉपर सप्लीमेंट के साथ ना खाएं. 2 घंटे का गैप रखें

आयरन सप्लीमेंट के ग्रीन टी के साथ ना लें. एनीमिया के मरीज हैं तो भूलकर भी ग्रीन टी ना पिएं

विटामिन-बी12 और विटामिन सी सप्लीमेंट के बीच 2 घंटे का गैप होना चाहिए, ताकि ये शरीर में अबसॉर्व हो सकें