सेब पोषक तत्वों से भरपूर होता है इसमें प्रोटीन,फाइबर,आयरन अधिक मात्रा में होता है सेब खाने से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है साथ में कई हेल्थ प्रॉब्लम्स में सेब फायदेमंद होता है खाली पेट सेब खाने के फायदे के साथ साथ नुकसान भी होते हैं सेब में फाइबर अधिक होने के कारण पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं जिन लोगों को गैस , एसिडिटी जैसी समस्याएं रहती हैं उन लोगों को खाली पेट सेब नहीं खाना चाहिए खाली पेट सेब के सेवन से कुछ लोगों के चेहरे पर दाने भी निकल जाते हैं खाली पेट सेब का सेवन ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है.