बहुत लोगों का मानना है रोटी खाने से मोटापा नहीं बढ़ता इसलिए कई लोग लंच या डिनर में दबाकर बिना गिने रोटियां खाते हैं एक्सपर्ट्स के मुताबिक ऐसा करना सही नहीं है अपने डाइट प्लान के हिसाब से रोटी खाएं अपने कैलोरी इन्टेक के हिसाब से ही रोटी खाएं रात को 2 से ज्यादा रोटी ना खाएं रात को रोटी खाने से इसे पचने में ज्यादा समय लगता है इसे रात को खाने से बॉडी का शुगर लेवल बढ़ जाता है रात को रोटी खाने के बाद वॉक जरूर करें वेट लॉस के लिए दिन भर में 2 ही रोटी खाएं.