नमक और चीनी दोनों ही स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है ज्यादा चीनी खाने से मोटापा बढ़ता है जो ब्लड प्रेशर बढ़ने का कारण है ज्यादा सॉफ्ट ड्रिंक पीने से भी ब्लड प्रेशर बढ़ता है ज्यादा चीनी खाने से हार्ट डिजीज का खतरा रहता है लिवर में फैट की समस्या होती है नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर का खतरा बढ़ सकता है ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है नींद की समस्या हो सकती है कम सोने से मौत का खतरा बढ़ सकता है