उम्र के साथ महिलाओं के शरीर में कई बदलाव आने लगता हैं

मेनोपॉज, हार्मोनल बदलाव,वजन बढ़ना, कैल्शियम की कमी होना

पोषक तत्वों की कमी से डायबिटीज और कैंसर का खतरा बढ़ जाता है

इससे बचने के लिए महिलाओं को संतुलित और पौष्टिक आहार लेना चाहिए

आपको अपनी डाइट में विटामिन्स और मिनरल्स शामिल करना चाहिए

स्वस्थ रहने के लिए महिलाओं को प्रोटीन जरूर लेना चाहिए

40 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए विटामिन बी जरूरी न्यूट्रिएंट है

कैल्शियम युक्त फूड्स जरुर लें

विटामिन डी शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी होता है

यह कैल्शियम को अवशोषित करता है