आंखों को हेल्दी रखने के लिए, पौष्टिक डाइट बेहद जरूरी है.

पत्तेदार साग पोषक तत्वों से भरा होता है.

इसमें हाई लेवल के जेक्सैंथिन, ल्यूटिन होते हैं.

इसमें दो एंटीऑक्सीडेंट होते हैं.

जो आंखों को हानिकारक नीली रोशनी से बचाते हैं.

जामुन आंखों की रोशनी की हानि से बचाते हैं.

संतरे, नींबू, अंगूर जैसे खट्टे फल में विटामिन सी होते हैं.

जो आंखों को हेल्दी बनाने के लिए जरूरी होते हैं.

नट और बीज विटामिन ई के बेहतरीन स्त्रोत हैं.

ये नेत्र रोगों से बचाने में मदद करते हैं.

गाजर, साबुत अनाज, ओमेगा-3 फैटी एसिड आंखों के लिए रामबाण हैं.

इन सुपर फूड्स को डाइट में शामिल कर,आंखों को हेल्दी रख सकते हैं.