हड्डियों को मजबूत करने के लिए दूध में अलसी के बीज डालकर पीना चाहिए

कमजोर हड्डियों और मांसपेशियों में अक्सर दर्द रहने लगता है

ऐसे में खानपान का खास ध्यान देना चाहिए

दूध के साथ अलसी के बीज डालकर पीने से काफी फायदा होता है

अलसी के बीज पोषक तत्वों का खजाना होता है

अलसी के बीज में एक नहीं बल्कि बहुत से फायदे छिपे हैं

दूध और अलसी के बीज दोनों में ही फाइबर, मैग्नीशियम और हेल्दी फैट्स होते हैं

अलसी के बीजों को भूनकर पीस लें

इसको दूध के साथ एक चम्मच मिलाकर पिएं

इससे दूध का स्वाद भी बेहतर होता है सेहत भी दुरुस्त होती है

अलसी के बीज दिल की सेहत, पेट और ब्लड शुगर लेवल कम करने में भी मदद करते हैं