सोने से 3 घंटे पहले खाना खाएं रोजाना एक्सरसाइज करें मीठा खाना कम करें लो कैलोरी स्नैक्स खाएं हाइड्रेटेड रहें हेल्दी चीजों को डाइट में शामिल करें वेजिटेबल सूप पिएं सीजनल फ्रूट्स खाएं अदरक वाली चाय पिएं तली-भुनी चीजों से दूरी बनाएं.