आजकल लोगों का स्क्रीन टाइम काफी बढ़ गया है

जिस कारण ज्यादातर लोगों के चश्मा लग ही जाता है

ऐसे में आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए करें ये उपाय

खाली पेट भीगे बादाम खाएं

शकरकंद के सेवन से भी आंखों की रोशनी बढ़ती है

संतरे और गाजर के जूस का करें सेवन

खाली पेट मेथी के दानों का पानी पिएं

आयरन से भरपूर पालक आंखों की रोशनी बढ़ाने में काफी फायदेमंद है

इसके अलावा आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए पामिंग एक्सरसाइज करनी चाहिए

साथ में स्क्रीन टाइम को भी कम करना चाहिए.