आजकल लोगों के लिए खुश रहना बहुत मुश्किल हो गया है जिसके चलते स्ट्रेस लोगों के बीच काफी बढ़ रहा है शरीर में डोपामाइन हार्मोन रिलीज होने से खुशी होती है ऐसे में शरीर में डोपामाइन हार्मोन को बढ़ाने के लिए करें ये काम हरी फलियां, सोयाबीन, डेयरी प्रोडक्ट्स को डाइट में शामिल करें इसके अलावा खुश रहने के लिए अपनाएं ये आदतें अपने आप के लिए समय निकालें अपनी तुलना किसी और से न करें सोशल मीडिया पर समय कम बिताएं योग करें.