पेट की चर्बी को कम करने के सबसे आसान तरीका है डाइट और एक्सरसाइज

कई बार एक्सरसाइज का टाइम नहीं होता, लेकिन फ्यूचर के लिए धीरे-धीरे हेल्थ इशू बढ़ जाते हैं

इससे ब्लड लिपिड डिजीज जैसे सूजन, डायबिटीज, इंसुलिन, प्रतिरोध और हार्ट रोग बढ़ते जा रहे हैं

यदि वजन कम कर लिया जाए तो आधी से ज्यादा समस्याओं का समाधान निकाल सकते हैं

इसके लिए हाई फाइबर फूड खाएं. इनसे लबे समय तक भूख नहीं लगती

डेली पानी में एक चम्मल दालचीनी पाउडर डालकर पिएं. इसकी चाय भी ले सकते हैं

खीरा में 96% पानी होता है. ये बॉडी को डिटॉक्स करता है. इसमें मिनरल्स, फाइबर, विटामिन भी होते हैं

अपनी डाइट में अनाज के बजाए हरी सब्जियां और फलों को जोड़ें. ये वजन घटाने में मददगार हैं

दही और उबले हुए अंडों को भी बैली फैट बर्न करने वाले फूड के तौर पर जानते हैं