परवल खाना शायद

परवल खाना शायद बहुत ही कम लोगों को पसंद होगा

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लेकिन परवल का

लेकिन परवल का सेवन हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है

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वजन घटाने के लिए

वजन घटाने के लिए भरवां परवल का सेवन बहुत फायदेमंद होता है

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भरवां परवल बनाने के लिए

भरवां परवल बनाने के लिए परवल को बीच में से काटकर गूदा बाहर निकाल लें

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कढ़ाई गैस पर रखकर गर्म तेल में जीरे को भूनें

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जीरे के बाद तेल में परवल का गूदा, हरी मिर्च, सौंफ और धनिया डालकर भूनें

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गरम मसाला, खटाई और स्वादानुसार नमक डालकर अच्छी तरह से पेस्ट को भूनें

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गैस बंद करने के बाद तैयार मसाले को परवल में भरें

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कढ़ाई में दोबारा तेल को गर्म करें और स्टफ्ड परवल को 5 मिनट तक भूनें

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परवल को कुछ देर तक कढ़ाई में पकाने के बाद परोसे.

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