चिया सीड्स में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं

जो हमारी बॉडी के लिए कई तरीके से फायदेमंद होते हैं

चिया सीड्स को डाइट में आप कई तरीको से शामिल कर सकते हैं

चिया सीड्स का आप हलवा बनाकर खा सकते हैं

अपनी पसंद की स्मूदी में चिया सीड्स को मिलाकर खाएं

चिया सीड्स को दलिये में मिलाकर खाएं

चिया सीड्स को आप सलाद में भी शामिल कर सकते हैं

आप चाहे तो भीगे हुए चिया सीड्स भी खा सकते हैं

साथ में चिया सीड्स का पानी भी पी सकते हैं

पैनकेक के ऊपर चिया सीड्स डालकर खाएं.