लोग अपने काम और ऑफिस शिफ्ट्स के चक्कर में खाना सही समय पर नहीं खाते

लंच 1 की जगह 3 बजे खाते हैं तो डिनर 9 की जगह 12 बजे

लेकिन सही टाइम पर खाना खाना जरूरी है वर्ना सेहत खराब हो सकती है

जानिए डिनर का सही समय क्या है

रात में भोजन का समय 7 से 8 बजे का है

8 बजे के बाद खाना नहीं खाना चाहिए

10 बजे तक सोने का प्लान हो तो 7 बजे तक डिनर कर लें

देर रात खाना खाने से पेट से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं

12 बजे के बाद खाना खाने से मोटापे का शिकार हो सकते हैं

इसके साथ-साथ डायबिटीज के चांसेस भी बढ़ते है