डायबिटीज के मरीज अक्सर बिना स्वाद के खाना खाते है

क्योंकि हेल्दी फूडस के बारे में बहुत कम जानकारी होती है

आइए जानते हैं कि नाश्ते में क्या खाएं जो ब्लड शुगर को नहीं बढ़ने देगा

चिया सीडस- ये आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है

बेरीज- ये ब्लड शुगर कंट्रोल करने के साथ एनर्जी भी देता है

फ्रूट्स- तरबूज, पपीता, जामुन, किवी आदि फलों से भी ब्लड शुगर कंट्रोल करता है

दही- बिना चीनी मिलाएं आप दही खा सकते हैं

हमस- सफेद चने से बने हमस जो खाने में टेस्टी लगता है और ये ब्लड शुगर के लिए काफी किफायती होता है

पॉपकॉर्न- ड्राई रोस्ट पॉपकॉर्न भी ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है

नाश्ते में डायबिटीज पेशेंट इन नेचुरल फूड्स को खा सकते हैं जिससे ब्लड शुगर भी कंट्रोल रहेगा.