दिन भर काम करने के बाद थकान सामान्य बात है

इसके लिए शरीर को अच्छे खाने के साथ अच्छी नींद जरूरी है

क्या आपको अच्छी नींद के बाद भी थकान महसूस होती है?

इसको अनदेखा नहीं करना चाहिए

ये शरीर को बीमारी और न्यूट्रिशन की कमी का संकेत देता है

इन सुपरफूड्स को डाइट में जोड़े दूर होगी दिनभर की थकान

खाने से 30 मिनट पहले अदरक का पानी पिएं

नाश्ते में केला जरूर खाएं

इसके साथ कद्दू और सूरजमुखी के कुछ बीज भी खाएं

सुबह उठकर चुकंदर और आंवला का जूस पीएं