दूध को पोषण का अच्छा सोर्स माना जाता है

बॉडी को हेल्दी बनाए रखने के लिए दूध पीना चाहिए

रोजाना ब्रेकफास्ट में या रात में दूध जरूर पीना चाहिए

दूध के साथ इन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए

दही

खट्टे फल

गुड़

मछली

चटपटा खाना

सॉल्टेड स्नैक्स