ब्रेकफास्ट पूरे दिन का सबसे जरूरी मील होता है इसलिए नाश्ता हमेशा हेल्दी खाना चाहिए हेल्दी नाश्ता करने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है साथ ही में पूरे दिन शरीर एक्टिव भी रहता है ऐसे में नाश्ते मे भूलकर भी न खाएं ये चीजें मीठी पेस्ट्री और डोनट्स ऑयली फूड आइटम प्रोसेस्ड मीट मीठी ड्रिंकस फ्लेवर्ड योगहर्ट.