आजकल शारीरिक रूप से ऐक्टिव ना होने की वजह से पेट में गैस बनने की समस्या आम है.

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इसकी वजह हमारा खराब खान पान भी होता है.

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आज जानते है गैस की समस्या से बचने के लिए क्या नहीं खाना चाहिए.

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 शराब का सेवन ज्यादा मात्रा में करने से पेट दर्द और फूलने की समस्या पैदा होती है.

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कैफीन की मात्रा से भरपूर काॅफी का सेवन करने से पेट में गैस बनती है.

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आपके दिन भर चाय का शौक भी पेट में गैस का निर्माण करता है.

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प्राकृतिक शुगर यानी फ्रुक्टोज युक्त खाना आपके आंत में गैस्ट्र्रिटिस को ट्रिगर करता है.

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स्टार्च से संपन्न खाद्य पदार्थ जैसे पास्ता, मक्का से भी गैस की दिक्कत होती है.

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ऐसे डेयरी उत्पाद का सेवन नहीं करना चाहिए जिनमें लैक्टोज ज्यादा मात्रा में मौजूद होता है.

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दूध, मक्खन और पनीर जैसी चींजे खासतौर पर नहीं खानी चाहिए.