आजकल शारीरिक रूप से ऐक्टिव ना होने की वजह से पेट में गैस बनने की समस्या आम है.

इसकी वजह हमारा खराब खान पान भी होता है.

आज जानते है गैस की समस्या से बचने के लिए क्या नहीं खाना चाहिए.

शराब का सेवन ज्यादा मात्रा में करने से पेट दर्द और फूलने की समस्या पैदा होती है.

कैफीन की मात्रा से भरपूर काॅफी का सेवन करने से पेट में गैस बनती है.

आपके दिन भर चाय का शौक भी पेट में गैस का निर्माण करता है.

प्राकृतिक शुगर यानी फ्रुक्टोज युक्त खाना आपके आंत में गैस्ट्र्रिटिस को ट्रिगर करता है.

स्टार्च से संपन्न खाद्य पदार्थ जैसे पास्ता, मक्का से भी गैस की दिक्कत होती है.

ऐसे डेयरी उत्पाद का सेवन नहीं करना चाहिए जिनमें लैक्टोज ज्यादा मात्रा में मौजूद होता है.

दूध, मक्खन और पनीर जैसी चींजे खासतौर पर नहीं खानी चाहिए.