तरबूज में 92 फीसदी पानी होता है, ऐसे में यह गर्मियों में काफी लाभकारी फ्रूट्स हो सकता है स्वाद में खट्टे-मीठे प्लम में करीब 87% पानी होता है, जो गर्मियों में काफी लाभकारी हो सकता है पाइनएप्पल में भी पानी की मात्रा काफी ज्यादा होती है, यह गर्मियों के लिए बेस्ट फल है हर सीजन में आसानी से मिलने वाले पपीते में 88% पानी होता है रसदार संतरे में करीब 87% फीसदी पानी रहता है, जो डिहाइड्रेशन की परेशानी से दूर करने में प्रभावी है गर्मियों में तरबूज के बाद खरबूजा का नंबर आता है, जिसमें पानी की काफी अधिकता होती है फलों का राजा आम, गर्मियों के बेस्ट फलों की लिस्ट में शामिल किया जा सकता है, इसमें करीब 83% पानी रहता है ब्लूबेरीज में भी पानी की अधिकता होती है सर्दी हो या गर्मी रोजाना एक सेब खाने से शरीर की तमाम परेशानियां दूर हो सकती हैं. सेब में करीब 86% पानी रहता है संतरे की तरह चकोतरा में भी पानी की काफी ज्यादा मात्रा होती है, यह विटामिन सी से भरपूर फलों में से एक है