विटामिन बी 12 हेल्थ के लिए बहुत ही जरूरी होता है

ऐसा इसलिए क्योंकि यह मस्तिष्क के विकास में मदद करता है

अगर विटामिन बी-12 सही मात्रा में न हो तो शरीर में बीमारियां हो जाती हैं

लेकिन कुछ फ्रूट्स ऐसे हैं जिसमे विटामिन बी-12 भरपूर मात्रा में मिलता है

विटामिन बी 12 से भरपूर होते हैं ये फल

ब्यू बैरीज

संतरा

केला

सेब