साइलियम युक्त फाइबर फूड्स खाने से, पेट में गैस की समस्या हो सकती है.

पेट में गैस होने पर भोजन में मूंग, चना, मटर, अरहर का सेवन ज्यादा न करें.

सेम, चावल, तथा मिर्च मसाले का सेवन अधिक मात्रा में न करें.

आसानी से पचने वाले भोजन करें.

अपने आहार में सब्जियां, खिचड़ी और चोकर लें.

इसके साथ चोकर सहित आटे की रोटी, दूध, कद्दू और पालक लें.

तोरई, टिंडा, शलजम, अदकर, नींबू का इस्तेमाल करना चाहिए.

पेट में गैस होने पर हरी सब्जियों का सेवन अधिक मात्रा में करें.

स्ट्रेस और गुस्सा के कारण डाइजेशन सिस्टम खराब हो जाता है.

डर, चिंता से बचना चाहिए. इससे अपच की समस्या हो जाती है.

अपच के कारण ही पेट में गैस बनती है.

गैस से छुटकारा पाना चाहते हैं तो ऑयली फूड न खाएं, नींबू का रस पिएं और आदत बदलें.